Formação de Animadores de Yoga do Riso

O que é o Yoga do Riso?

O Yoga do Riso é uma criação do médico Madan Kataria e sua esposa que, em 1995, apercebendo-se dos benefícios do riso para a saúde, tiveram a ideia de rir sem motivo e aplicaram-na num parque. Atualmente a técnica do Yoga do Riso está espalhada por mais de 40 países. É uma atividade lúdica definida como a ginástica da gargalhada. As sessões consistem num programa de respiração e alongamentos com jogos de atividade lúdica ligados ao riso. Nas sessões brinca-se com situações do dia-a-dia para enfrentar e ultrapassar estas situações que causam stress e mal-estar. Líder e participantes movimentam-se numa sala, riem enquanto mantêm o contacto visual e se contagiam através do riso.

Benefícios do Yoga do Riso?

Oxigena o corpo, fortalece o sistema imunitário, ajuda a eliminar toxinas, porque ativa o sistema linfático, é um fantástico exercício cardiovascular, melhora o sistema de circulação e a tensão arterial, contribui para a prevenção de doenças cardiovasculares, cancro, bronquites, asma e até consegue ser um contributo valioso na cura destas e outras doenças. É um analgésico natural.

Quando rimos damos uma massagem interior aos nossos órgãos vitais. É um exercício abdominal que nos rejuvenesce. O riso é uma forma potente de catarse, dá asas à nossa autoestima e autoconfiança, combate a depressão, a ansiedade, o stress e melhora as relações humanas.

Destinatários da formação

Pessoas que realizem ou pretendam vir a realizar algum tipo de animação com crianças, idosos, público em geral, empresas.

Objetivos

No final da formação, o formando será capaz de:

·         Conduzir Sessões de Yoga do Riso;

·         Criar risos para utilizar em Sessões de Yoga do Riso;

·         Conceber meditações de relaxamento para finalizar as Sessões;

·         Conceber Sessões de Yoga do Riso adaptadas a diversos públicos: crianças, jovens, idosos, doentes, escolas, empresas, público em geral;

·         Conceber Sessões de Yoga do Riso para eventos: festas de aniversário, despedidas de solteira, festas de Natal, quebra-gelo para palestras…;

·         Conceber Sessões de Yoga do Riso com objetivos específicos: reforço do espírito de equipa, melhoria de relações interpessoais e comunicação, programas anti-stress…

Itinerário pedagógico

1.       Sessão de Yoga do Riso dinamizada pelo formador

2.       Enquadramento do Yoga do Riso (história e benefícios)

3.       Como estruturar Sessões de Yoga do Riso

4.       Sessão de Yoga do Riso dinamizada pelos formandos

5.       Como divulgar e dinamizar um Clube do Riso

6.       Como propor e realizar Sessões em organizações

7.       Riso com públicos específicos

Métodos pedagógicos / Formador

Exposição e realização de exercícios práticos. Formador: Leonilde Pedroso, Líder de Yoga do Riso desde 2008. Fundadora e Líder do Clube do Riso de Leiria.

Materiais  / Logística

Está incluído Manual de Formação, bem como materiais para a realização de Sessões de Riso: Banco de Risos, Música para Risos, para Meditações, Meditações. Não estão incluídos materiais para tirar apontamentos. Será emitido um Certificado de Formação.

Estão incluídos dois coffee-breaks. Para o almoço, previsto entre as 13h00 e as 14h30, convidamos cada participante a trazer algo para partilhar, sem carne de porco ou vaca, preferencialmente vegetariano.